Emoções e respiração


Emoções e respiração

“A prática de abraçar a raiva requer tempo, mas, se você praticar durante apenas cinco minutos a respiração consciente, o andar consciente e abraçar sua raiva, poderá alcançar um resultado eficaz. Se cinco minutos não forem suficientes, leve dez. e se dez não bastarem, leve quinze.

Leve o tempo que precisar.(…) Quando está chovendo, parece que não existe a luz do sol. Mas se ultrapassarmos as nuvens, veremos que a luz está sempre presente. Mesmo num momento de raiva ou desespero, nosso amor continua presente.”

Thich Nhat Hanh em The heart of undestanding

http://www.facebook.com/corpoinconsciencia
Observe a respiração. Articule-se sua mente!

Anúncios