Espichando antes de dormir


Espichando antes de dormir

Nada melhor do que um sono que descansa.
Mas nem todo sono descansa, acontece de acordarmos exaustas e sem ânimo.
Por isso, um bom hábito para se criar é, alongar e respirar antes de ir pra cama.
Com o tempo fica muito claro o que é uma boa noite de sono. Pratique!

Observe a respiração
Articule sua mente
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