Gato fazendo cachorro


Gato fazendo cachorro

Alongar a coluna é fundamental para o bem estar do corpo e da mente. A questão é como. Como devo alongar minha coluna de maneira a despertar a consciência dessa região do corpo?
O ásana do Yoga, Adhomuka Svanasana ou cachorro de cabeça pra baixo, como é popularmente conhecido, é a melhor forma de alongar toda a musculatura posterior.
Na respiração nasal, no correto alinhamento dos pés, joelhos e quadril, no encaixe da cintura escapular e alongamento dos braços, a postura vai realinhando e criando espaço entre as vértebras, alongando a musculatura, das pernas e costas.

Os gatos sabem alongar a coluna assim.

Observe a respiração
Articule sua mente
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