Variações da posição fetal


Variações da posição fetal

É claro que para chegar nessa posição, preciso antes praticar outras posturas preparatórias.
Em geral, começo sentada no chão com as pernas alongadas a frente.
Deixo meu tronco e cabeça penderem sobre os joelhos e aí permaneço respirando pelo nariz, suavemente, durante alguns minutos.
Executo da mesma forma, com cada perna dobrada, pés tocando a parte alta e interna da coxa, deixo pender tronco e cabeça por alguns minutos, de cada lado.
Agora eu posso deitar e trazer meus joelhos no peito, permanecer respirando por alguns minutos…
Agora sim, observe bem, veja vídeos e pratique as variações da melhor posição do mundo!
Boa prática.

Articule sua mente
Observe a respiração
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