Na dúvida, durma


Na dúvida, durma

Sono auxilia cérebro a priorizar os fatos que serão memorizados; Lembranças emocionalmente mais significativas ganham destaque.
Não é apenas para a memória que o sono é importante. Durante esse período, o organismo aproveita para se recuperar do cansaço físico. Além do relaxamento muscular, é principalmente à noite que se produz o hormônio do crescimento. Na criança, esse hormônio é indispensável ao desenvolvimento e, no adulto, promove a cicatrização e a reposição de células da pele. O sistema imunológico também se refaz.

Observe sua respiração
Articule a mente

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