A cintura escapular e a pélvica


A cintura escapular e a pélvica

A cintura escapular e a cintura pélvica são, por assim dizer, os dois suportes ósseos da coluna vertebral.
De uma nasce a raiz e da outra a base para a cabeça.

Tendemos a exercitar mais uma cintura que a outra, não observando os devidos alinhamentos articulares e musculares, temos como resultado o desequilíbrio tão comum na coluna vertebral, causa da tantas dores e estados de espírito.
No simples exercício da figura, o objetivo é conscientizar a direção dos trapézios, que é para baixo, ombros baixos e rodados para fora, cotovelo alto, direção do teto. Antebraços cruzados, apoiados sobre o topo da cabeça. Bacia devidamente encaixada, ísquios direcionados ao centro da terra, transversos abdominais ativos.
A permanência nessa posição, observando a respiração pelo nariz, ajuda a despertar a consciência de seu músculo trapézio, onde carregamos nossas “cruzes”. Respire e descarregue…

Observe a respiração
Articule sua mente
http://www.facebook.com/corpoinconsciencia

Anúncios