Respiração da abelha


Respiração da abelha

Bhrāmarī é conhecido como o prāṇāyama do som da abelha. Este prāṇāyama serve como uma excelente preparação para técnicas nas quais se exija maior aquietamento e introspecção, e por isso é idealmente feito antes da meditação.
Vamos ao prāṇāyama
– Sente-se numa posição confortável, e ambiente silencioso;
– Tampe os ouvidos;
– Faça uma respiração profunda;
– Expire lenta e profundamente produzindo um zumbido semelhante ao som de uma abelha;

Este é, sem duvida, um prāṇāyama adequado ao doṣha vata que há em nós, uma vez que conforta a mente, acalma a ansiedade e pode eliminar a insônia. O dosha Pitta também pode se beneficiar muito do Bhrāmarī no acalmar de estados emocionais como raiva e outras emoções agressivas.

Trecho do artigo – Prāṇāyamas nas escrituras sagradas, por Miguel Homem ed 20 primavera 2008 http://www.cadernosdeyoga.com.br

CorpoInConsciencia
Faça-se uma gentileza
Observe sua respiração.
Articule sua mente

Anúncios

2 pensamentos sobre “Respiração da abelha

Os comentários estão desativados.