Auto regulação do corpo


Auto regulação do corpo

Ela está olhando para seus pés. o peito na direção das coxas e ombros longe das orelhas. A articulação que possibilita o tronco pender sobre as coxas é a coxo-femural. Os joelhos alongados e pés flexionados.

Assim, bem acomodada na posição, você pode deixar pender a cabeça sobre os joelhos, sentindo seu peso.

Alonga toda a musculatura posterior desde a base da cabeça até o calcanhar.

Respire nessa posição e deixe o corpo se auto regular por alguns minutos; os nódulos linfáticos são estimulados e a circulação fica mais abrangente, levando mais oxigênio às células. Isso significa, um BOM DIA!

 

Faça-se uma gentileza
Observe sua respiração
Articule a mente

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